골반 아랫부분이나 사타구니, 엉덩이 깊은 곳에 

원인 모를 둔한 통증이 3개월 이상 이어진다면 

만성골반통증증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

비뇨기계나 부인과적 검사에서 

뚜렷한 염증이나 감염 소견이 없음에도

불편감이 지속되는 경우가 많으며,

골반을 지탱하는 근육과 인대, 

척추의 역학적 불균형을 함께 

살펴보고 교정해 나가는 과정이 필요합니다.

만성골반통증증후군​  주요 증상 

골반 안쪽과 회음부, 사타구니, 엉치 부위에

묵직하고 뻐근한 통증이 만성적으로 이어집니다.

의자에 오래 앉아 있을 때 골반 바닥 부위가

짓눌리는 듯한 압박감과 불쾌감이 심해집니다.

허리 아래쪽이나 허벅지 안쪽까지 찌릿한 저림이

퍼져나가기도 하며, 골반 주변 근육이 굳어

걸을 때 골반이 뻣뻣한 느낌을 받게 됩니다.

만성골반통증증후군​​ 발생 원인 

장시간 앉아서 생활하는 습관이나 다리를 꼬는 자세로

골반의 대칭이 무너지면서 

특정 근육에 과부하가 걸립니다.

골반 장기들을 아래에서 받쳐주는 

골반저근(Pelvic Floor Muscles)이

과도하게 수축하고 긴장하면서 근막 통증을 유발합니다.

허리디스크나 천장관절증후군 등 척추 질환으로 인해

골반 주변 신경이 자극을 받거나, 지속적인 스트레스로

자율신경계가 과민해지며 통증 회로가 

굳어지는 것도 주된 요인입니다.

만성골반통증증후군​​ 치료 방법 

골반과 척추의 정렬 상태, 주변 근막의 통증유발점을

정밀하게 진단한 뒤 단계별 보존 치료를 적용합니다.

골반 인대와 엉덩이 깊은 근육 부위의

만성 염증을 줄이고 혈류 순환을 촉진하기 위해 

체외충격파 치료(ESWT)를 시행합니다.

체외충격파는 통증 부위에 음파 에너지를 전달하여

긴장된 골반 근육을 부드럽게 

이완시키고 손상된 조직의 재생을 돕습니다.

근육 긴장이 극심하거나 신경 자극이 동반된 경우에는

초음파를 보며 정확한 지점에 약물을 주입하는

근막통증유발점 주사(TPI)나 

신경차단술을 병행하여 통증을 빠르게 차단합니다.

▶ 관련 글 : 만성골반통증증후군 치료 가이드

만성골반통증증후군​​ 관리 수칙 

딱딱한 의자에 오랜 시간 연속해서 앉아 있는 것을 피하고,

앉을 때는 가운데가 비어 있는

도넛 방석을 활용해 압박을 줄여줍니다.

1시간마다 자리에서 일어나 엉덩이와 고관절을 늘려주는

나비 자세 스트레칭이나 이상근 스트레칭을

실천하는 것이 좋습니다.

따뜻한 물로 반신욕이나 좌욕을 자주 해주면

굳어 있던 골반저근이 자연스럽게 

이완되며 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.